セラピーから入る自己暗示

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 セラピーには、いろいろな種類があります。

 セラピーには、治療という意味があります。

 潜在意識に働きかけてく治療法です。

 と、言っても、催眠療法ほど、極端なやり方ではありません。

 なにげなく、あなたの潜在意識に働きかけていきます。
 カラーセラピーや、アロマセラピーなど、たんなるリラクッスするための1手段という認識しかないと思います。

 潜在意識には、「なにげなく」というのが効果的です。

 なにげなく、潜在意識が表面に顔をだしてきたときこそ
 自己暗示の効果がもっとも高まるときでもあります。

 アロマセラピーなどで、自宅でリラックスする時間を楽しんでいる人は、その時間の内5分間だけ自己暗示に使ってみるといいですよ。

 寝る前の「うとうと」しているときに、自己暗示を!といいます。
 が、そのときに自己暗示をかけるのが、苦手な人も実はいるようです。
 すなわち、自己暗示をかけている”途中”で寝てしまうような人ですね。もう眠たくなっているので、自己暗示どころではなく、秒殺で寝てしまう人です。ドラえもんののび太君です(笑)。

 そのように、眠る前に暗示をかけることが苦手な人は
 セラピーで、リラックスして、行うことも一つの方法です。

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--- 参考資料 ---
自己暗示 著者 C.H.ブルックス/E.クーエ
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