自己暗示の音声化のコツ

催眠を知りマーフィーの法則を活かせ!自己暗示>自己暗示の音声化のコツ

  1. はじめに
  2. 催眠術の通信教育とは
マーフィーの法則実践の手引き
  1. マーフィーの法則 実践ノウハウ
  2. 恋愛・人間関係のテクニック
  3. ダイエットノウハウと自己暗示
マーフィーの法則と体験談
  1. マーフィーの法則     [マ]全9頁
自己暗示
  1. 自己暗示[自]全15頁
心理学
  1. ユング心理学[ユ]全4頁
  2. 恋愛心理学[恋]全22頁
催眠・自己暗示アイテム
  1. 催眠・自己暗示の本
  2. ゆらぎα波CD
心理学・催眠・自己暗示・マーフィーのコラム
  1. 心理学・催眠・自己暗示・マーフィーの法則のコラム
管理事項
  1. 相互リンク 大募集
  2. 自己暗示アドバイザー
  3. 連絡先
  4. 更新履歴・免責事項
  5. サイトマップ
直江の姉妹サイト
  1. 直江の恋愛心理学講座
自己暗示をかけろ
  1. お金持ちになりつつある
  2. ますます健康になっていく
  3. さらに才能が伸びていく
 自己暗示は、声に出すと効果的です。

 自分の声を、耳で聞くことが、暗示効果を高めます。

 自己暗示には
 1.ドラマ法(映画法)といわれるイメージを想像するやり方
 2.暗示語を唱えるやり方
 この2つの方法があります。

 このページでは、2.暗示語を唱える について考えていきます。

 このやり方にも2つあります。
 1.成功・歓喜などの単語を唱える「単語法」
 2.「わたしにはお金が必要だ」などの願望を短くまとめた文章を唱える方法

 自己暗示を行うのは、眠る前がよいといわれます。

 しかし、声にだして唱えると、折角、うとうとしてきているのに、目がさえて顕在意識が優位になってしまう、と心配する人もいます。

 たとえば、クーエの一般公式 「日々、あらゆる面で、わたしは、ますます良くなっていく」と唱える場合、声に出すと、眠気がさめてしまうことを心配し、声にだせないという人がいます。

 まず、やってみることをおすすめします。

 やってみて、目がさえてしまうようなら、別な手考えましょう。
 ほとんどの人は、たんなる杞憂におわります。
 やれば、案外、うまくいきます。

 最初の2、3回は、ちょっと意識がさえてくる感じがするかもしれません。
 ですが、やっているうちに、羊をかぞえるように、眠くなってきます。
 (余談ですが、羊を数える方法は誘眠効果はあまり期待できないそうです)

 声の大きさは
 自分で聞こえるくらいでよいでしょう。

 暗示語は、長い文章は止めましょう。
 覚え切れません。
 唱えていることが、あまり気にならないような文章が、良い暗示語です。

 では、さっそく今夜から、声にだしてみましょう。



 1.自己暗示の特徴@受容
 2.自己暗示の特徴A感情
 3.自己暗示の特徴B連想
 4.自己暗示の特徴C露頭
 5.自己暗示の特徴D努力
 6.自己暗示の特徴E指示
 7.自己暗示の大原則『努力逆転の法則』

クエイズム>クーエ流自己暗示の方法
自己暗示のコツ>体験を利用したイメージング(暗示)
自己暗示のコツ>単語法のコツ
自己暗示のコツ>自己暗示の音声化のコツ
自己暗示活用術>右脳を鍛える左脳速読法と潜在意識
自己暗示活用術>セラピーと自己暗示
自己暗示活用術>自己催眠
コラム>自己暗示とマーフィーの法則の違い


--- 参考資料 ---
自己暗示 著者 C.H.ブルックス/E.クーエ
おすすめ度5★★★★★ クーエ流自己暗示法がよく理解できる良書。クーエの診療体験談も紹介されています。

自己暗示トレーニング 著者 ピエール・クレメント
おすすめ度5★★★★★ 自己暗示(自己催眠)の訓練法の解説書。速読や学習法に活かせる実践トレーニングもある。

自律訓練法 著者 佐々木雄二
おすすめ度4★★★★☆ 自律訓練法のやり方を分かりやすく解説してあります。本書を見れば自分ひとりで訓練することも可能です。

1分間「成功暗示」術―元気が出る、頭がさえる、運がつく! 
著者 椋木修三
おすすめ度4★★★★☆ 自己暗示の言葉の例が、たくさんのっていて参考になります。

一人でできる催眠入門―自信がつく、ストレスが消える、健康になる 
著者 門前 進
おすすめ度4★★★★☆ イメージを使った催眠法を知ることができる良書。


TOP
HOME

相互リンク集
心理学ジョセフ・マーフィーの法則潜在意識セミナーセラピー催眠その他おすすめサイト

(C) 催眠を知りマーフィーの法則を活かせ -fromes.info-